健康直通车

(读小说吧 www.duxs8.net) (手机请访问 m.duxs8.com)人生专列第几节 ——星星草科属系列 这是一辆幸福号通往美丽人生的加长列车。知道它有几节么？知道你在第几节么？ 爱因斯坦说：“人的差异来自业余时间。” 苏格拉底说:“我们需要的越少,我们越近似神。” 健康直通车 6.1.8亿 据美国研究人员报道，全球约有1.8亿2型糖尿病患者。运动，减肥，合理饮食，多吃水果蔬菜，尤其是绿叶蔬菜能够有效地降低2型患糖尿病风险。(About 180 million people worldwide have diabetes.A new study finds that eating more green leafy vegetables can greatly cut the risk of developing type 2 diabetes,often linked to poor diet and lack of exercise ,is now reaching epidemic levels with more overweight people.) 7.生理上的衰老从肾虚开始 中医认为，“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生骨髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”，“肾司二便”“腰为肾之府”等。肾的重要性由此可见一斑。平时要注意保肾，久坐久站，不利健康。减少站坐时间，保护先天之本，延缓生理衰老。 养颜从睡眠保肝开始 中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝经保养的时间。错过了这段睡眠时间，肝血不能归经，身体就不能充分排除毒素。毒素积聚体内，即会兴风作浪，伤害人体没商量，睡眠一定要保质保量。有条件的尽量减少熬夜时间，保证充足睡眠，不仅健康，而且养颜。天然养颜胜过任何化妆品，而且免费，无任何毒副作用。 8.金津玉液 消化液能助消化，消毒灭菌也不差。舌下津 液常吞咽，强身健体乐万家。 金津玉液胜茅台，进驻寻常百姓家。不是仙水似仙水，延年益寿有神功。 常年供应零收费，怎不叫人心欢畅。 9.养生美容诊所 孔子曰：“然。智者乐，仁者寿。”“仁者寿”不是道德说教，而是健康长寿，滋养容颜的诀窍。“仁者寿”是不花钱的长生果，是免费的美肤宝。这是有科学依据的。现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。仁者爱人，常怀宽心。心情愉悦者，精神饱满，容光焕发。忧郁寡欢者，形容憔悴，肤色晦暗。 养生学家说：良好的心态是不花钱的最好化妆品。世事看开去，心情常欢愉。养生又养颜，见证真功夫。 10.一专多能酱醋盐 调味保健显身手 酱油敷涂烫伤处，能止痛解火毒。酱油与蜂蜜搅拌加温后，手指浸入其中，能治手指肿痛。 常用淡盐水漱口能预防感冒，对喉咙疼痛牙齿肿痛有疗效。急性局限性皮炎瘙痒，用淡盐水洗涤涂搽可止痒。盐水洗眼，医治砂眼；盐水洗发，减少脱发。清晨起床后，喝杯盐开水，可治疗便秘。 食醋能促进新陈代谢，防止动脉硬化和高血压。食醋能增进食欲，促进消化液分泌，具有很强杀菌力。室内熏醋预防感冒，醋水漱口疗轻度喉炎。用醋淋洗烫伤处，止痛消肿防起泡，伤好之后无瘢痕。 11.一鳞半爪话生养 中医理论认为，“精”，“气”，“神”是人身三宝，缺哪一样都不好。“精”是构成人体，维持生命的物质基础，“气”是老祖之气与水谷之气以及所吸入之大气所合并而成的动力，“神”指一切意识，知觉和思维活动。三者相互影响，其中神是主导。 古代养生家认为，人之所以衰老，主要由于：脏腑亏虚，尤其肾，脾功能减退，阴阳，气血亏损，以及淤血，痰湿等病理产生郁结，妨碍气血运行，影响脏腑。 中医理论认为，久坐伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。修身养性，劳逸结合，行事有度，阴阳调和，即可祛病延年，神情饱满。 科学研究发现，大脑虽然只占人体体重的2%，耗氧量却占全身耗氧量的25%。少呼吸汽车尾气，多呼吸新鲜空气，不仅有益于健康，也有益于人思考。 美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究发现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。每天挤出点时间，到户外去走动。既能强身健体，又能增强智力。学习工作两不误，人生欢乐何其多！ 12 健康快讯 饭前喝汤助苗条;饭后喝汤可增肥。 吃鱼可减少患动脉粥状硬化,脑卒中,冠心病的几率。 黄豆蛋白具有雌 性 激素的作用,能够帮助妇女减轻更年期综合症。 经常吃些蔬菜水果,可有效预防癌症。 绿茶含有多种抗氧自由基物质,可以减缓人的老化.喝茶能够减少肿瘤,防止动脉硬化。 燕麦粥能健胃润肠,降低胆固醇,甘油三酯，治疗糖尿病，便秘，减肥。 黑木耳可以使血液稀释，不容易得脑血栓，老年痴呆症和冠心病。 男性每天吃一个西红柿，可减少患前列腺癌的几率达45%。 大量食用高热量的快餐食品将会导致中风，糖尿病，高血压患病率的急剧上升。 中医老古话：要想身体好，三分饥和寒。 过分依赖手机，个人电脑记忆，会引起大脑的海马体萎缩，记忆容量减少，数码痴呆症增多。注意适当的休息，养成练习记忆力的好习惯。 背易常暖：背部为肾脉之所居，足太阳膀光之所舍。人感受风寒，多从背部起始。保持温暖，可以预防感冒，固肾强腰。 津宜常咽：平时口中津 液，应随时咽下，可健脾胃，助消化。 一位德国教授的研究表明,常患感冒的人不易得癌。感冒患者机体免疫系统产生了作战细胞,对付感冒病毒,攻击正在发生异常增生细胞。 久蹲者突然起身,可能感觉晕眩,即出现直立性虚脱。慢慢起身或用力咳嗽几声,即刻心清脑明,恢复正常。 玉簪根捣汁,点患处,治牙疼。玉簪根,捣烂后敷于患处,治鸡眼。玉簪花12克,红塘15克,鸡蛋3枚,水煎服,喝汤吃蛋,治痛经。玉簪全草30克,菠菜60克,水煎服,治乳腺炎。玉簪鲜全草或根适量,捣烂外敷患处,治疮疖,颈淋巴结核。 13.医典名句 《神农本草经》称“松为仙人之食物”。《千金方》记载：“松叶令人不老，生毛发，安五脏，守中，不饥，延年，治中风，治风湿，百节酸痛之方。”《本草纲目》记载：“松叶，名为松毛，性温苦，无毒，入肝，肾，肺，脾诸经，治各脏中毒，风寒湿症。”清代王士雄有《长寿诗》云：“长生不老有新方，可惜今人却渺茫。细将松黄径曲捣，朝朝服食保康祥。”民间有顺口溜言：“松针是我中华宝，延年益寿胜百草。天天喝它几大杯，医院关门药店倒。” 药理成分 松针含有丰富的营养成分，如类胡萝卜素，维生素E,C,B1,B2,H,K,钙，铁，锰，镁铜哂和氨基酸等。松针含有天然抗氧化剂，会溶解血管里的脂肪和胆固醇，会解开红细胞和血小板的聚集，让红细胞携带更多的氧气，营养物质到全身各处。松针无毒副作用。 功能主治 长期喝松针汁或汤的人，可以强身健体，不感冒，不得口腔溃疡，不便秘，能降血压，医治夜盲症和青春痘。 用法用量及其它 新鲜松针洗干净，或切或剪榨成汁。剩下渣子兑上水，熬上二十几分钟。 倒出汤来当茶喝，每天喝上几大杯，身强体壮健步飞。 松针无毒副作用，延年益寿胜百草，能抗氧化抗衰老，常喝松针不感冒。 高血压和夜盲症，口腔溃疡和痘痘，松针也能显身手。松针营养成分多，维生素和氨基酸，钙钾铁镁铜和哂，松针一样不缺少。 好处说了一大堆，关键还得靠实践。朝朝服食身体好，幸福生活绵绵长。 14.酒精 ，氧与脑容量 科学研究证实，酒精能加速大脑萎缩，有规律的有氧运动则可用增加脑容量。 由此我们可以推测，总统套餐比不上去一趟江南水乡。 酒肉穿肠过，酒精价几何？江南水乡行，空气好清新。何必拼酒力，自然更健身。天然氧吧好，怡情又醒脑。 心理学说，人的大脑随着年龄的增长，大脑质量也在有限度地减少。少喝酒，多做有氧运动能增加脑容量，为何还要跟自家过不去，大碗喝酒，批量吸烟呢？ 吸烟有主动吸烟和被动吸烟，有偿吸烟（自己花钱买烟）和无偿吸烟（吸二手烟）。 研究发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人几率高26%。 烟草含有尼古丁等有毒物质，吸入后可刺激小血管痉挛，日久即造成小血管的损坏。其他各种辐射也有同样的功效，如上一小时的网相当于抽了十支香烟。 15.睡眠是一个创造的过程 美国一项最新研究显示，人们做梦时可以使大脑在不相干事物之间建立联系，从而提高思考能力。研究结果显示，睡眠是一个创造的过程。天才作曲家莫扎特说：“我总是梦到音乐，我创作的所有音乐都来自梦中。”弗洛伊德常年研究梦，成为著名的梦学家。苏格兰作家罗伯特.路易斯.史蒂文森的小说《化身博士》的创作灵感来自做梦。各行各业或多或少都曾有益于梦。 睡眠是一个创造过程，现实生活中不能实现的，不少可以从梦中得到体验。比方说，出游时，车旅费，食宿费，门票费昂贵，再加上安全因素，不能亲历名山大川，我们能够在睡梦中充分地享受别样的美景。我常常乐此不疲。 慢波睡眠 科学研究表明，深度睡眠也称“慢波睡眠”，其质量好坏可以直接影响胰岛素生成，及人体对葡萄糖的耐受力，与肥胖症和糖尿病紧密相关联。 塔萨利博士说，长期的，可降低胰岛素敏感性并增加糖尿病发病危险的浅睡眠是衰老的象征。芝加哥大学医学中心过去的一些研究证明，糖尿病危险与慢性睡眠剥夺，饮食改变，代谢异常，肥胖有关。 为了您的健康，请增加慢性睡眠数量，并改进慢性睡眠质量。祝您健康美丽，青春靓丽，活泼有朝气，慢性睡眠好福气。 睡眠严重不足会有什么结果 大量研究证实，睡眠严重不足会诱发老年痴呆，导致人体免疫能力受损，加速过劳死。另外还会导致判断力减少，语言能力降低，创造力受挫，计划能力缺失等。 美国癌症协会曾经调查表明：日平均睡眠7-8小时的人寿命最长，睡眠不足四小时的人，死亡率是前者的两倍，而每天睡眠10小时以上的人，其中有80% 可能短命。