第145章 节奏再变



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(读小说吧 www.duxs8.net) 「追逐梦想的道路上,会疲惫,会退缩......」 画面不停切换。 跑道上,杨浩拖着轮胎跑,健身房里做杠铃深蹲。 练习起步,练习冲刺。 无一不是满身汗水。 甚至累到躺在地上,满脸疲惫。 「只要你不放弃......」 镜头一转,杨浩重新爬起来,继续训练。 「总有一天,你会变得更加强大!」 画面一转。 杨浩出现在雅典奥运会百米决赛的舞台上。 起跑,加速,冲刺! 「9秒98!」 「杨浩打开了10秒大关!」 「杨浩再次创造了奇迹!」 「第一个打开10秒大关的黄种人是杨浩!他做到了!华夏人做到了!」 「杨浩改写了世界田径史!」 画面定格在身穿红色战服的杨浩身上,画外音再次响起:「安踏,永不止步!」 电视机前。 孙秀芝看完这则安踏的广告,冲旁边的田文生说道:「这广告拍的还蛮热血的啊,看得我都有点触动。」 田文生认同地点点头:「确实不错!主要这孩子形象也好,看着顺眼!」 「那倒是,阳光帅气。」 孙秀芝随手拿起个橘子,边剥皮边说:「听说杨浩现在代言费几百万一个,这下算是发达了。」 她的语气里带着几分感慨。 2年前杨浩还是家境一般的普通高中生。 一眨眼就成了知名度很高的体育明星。 频繁登上电视新闻,被各种领导表彰,还能接大牌代言。 可以说既有社会地位有有钱。 而且还有文化。 想到这人,孙秀芝忍不住问道:「老田,你说蜜蜜现在跟杨浩咋样了?俩人在一个学校,会不会走的更近了?」 「我哪知道,再说了,蜜蜜不是去军训基地军训了嘛,三周呢,估计还没回学校呢。」 「哦对,差点把这事忘了。」 孙秀芝吃了瓣橘子,继续说道:「我就是觉得吧,杨浩这孩子挺优秀的,蜜蜜要是能跟他走到一起,是好事。」 【新章节更新迟缓的问题,在能换源的上终于有了解决之道,这里下载huanyuan.换源,同时查看本书在多个站点的最新章节。】 另一边。 网上也有人在讨论杨浩的广告。 「帅啊,我的偶像!」 「杨浩真帅,做演员都没问题。」 「这广告,挺热血的。」 「刚成名就开始接广告挣钱,未来堪忧。」 「接广告不正常?不挣钱你养人家啊。」 「合着人家就不能挣钱?不知道有些人是什么心态!」 「要是把你换成他,巴不得天天接代言呢!」 「你们发现没,杨浩的广告比刘祥还多,前天还看到跟刘滔合作的广告。」 「正常,100米影响力更大,他的形象也好品牌自然看好他。」 「我喜欢滔姐,温婉贤淑,适合当老婆!」 「希望杨浩能早点拿到一个世界冠军,那样就不遗憾了。」…. 「我还等着帝都奥运会看他夺冠呢!」 杨浩在代言方面确实占便宜。 毕竟他确实比刘祥更帅气,而且又是正儿八经的帝大学生。 更容易被观众接受和喜欢。 因此也更被品牌看 好。 没办法,这就是现实。 ...... 训练局。 田径场。 已经安定下来的杨浩,正在跟李衡沟通训练的事情。 从现在起,他要开始强化训练。 进行整体的提升。 「正常情况下,以你的身高和灵活性,在前程的爆发应该更高,但奥运会的时候,你的前30米并没有能发挥出优势,甚至还有些落后,这是最需要提升的地方。」 李衡他们根据杨浩奥运会决赛的录像分析,他在前30米,比加特林慢了超过0.1秒,这是巨大劣势了。 这也意味着,如果前30米能跑好,那么整体实力能有大幅提升。 这一点,杨浩自己心里也明白。 以前在国内比赛的时候,他的前程虽然一般,但基本不会落后太多。 而到了国际赛场上就明显不行了。 无论是加特林,还是阿萨法鲍威尔,前程爆发都很强,甚至于弗朗西斯-欧毕克维鲁那个大个子前程都比他快。 这是无法接受的。 「这个我在比赛的时候有明显的感觉,半决赛的时候,阿萨法鲍威尔的前程也领先我很大。」 阿萨法鲍威尔是典型的爆发式起跑,前程加速非常迅勐。 只不过他在决赛的时候发挥并不好。 「嗯,我看录像分析过他的起步,但目前来说还不适合你,因为你的力量不够,用不了他那种起步方式,咱们还是一步一步来,把力量和耐力提上去,争取在45米左右进入最高速度阶段。」 杨浩之前因为前程爆发不够,提速慢,都是50米左右进入最高速度阶段,如果能提前5米的话,后程只要耐力跟的上,成绩也会有小幅提升。 不过,提前进入最高速度也意味着全程的节奏都要跟着变。 这对杨浩来说也是考验。 因为百米跑的就是节奏,每次变换节奏都需要长时间的适应。 「先跑一枪试试吧,我去热身。」 说完,杨浩走向跑道,开始跑步,中间顺便进行高抬腿扒地训练。 10分钟后。 起跑线前。 杨浩原地活动活动,深呼吸,调整状态。 随后俯身蹲下,双手按在跑道上,双脚依次踩在助跑器抵足板上。 旁边。 李衡亲自拿着发令枪:「预备!」 杨浩随即弓身抬臀,做好起跑准备。 「啪!」 发令枪响。 杨浩瞬间弹射而出,两只脚落地后呈八字状逐渐向中心线靠拢。 紧跟着,他闷头摆臂,比以往更快地拉升速度。 步频和步幅迅速提高。 跟以往35米抬头不同的是,他在30米就开始抬头。 等到40米,身体基本直立,45米开始进入最高速度阶段。…. 接下来就开始高速途中跑。 杨浩的双臂奋力摆动,双腿快速绞剪,送髋,折叠,下压,扒地,后蹬。 脚步声强劲有力,节奏感很好。 但等到70米左右的时候,杨浩就感觉到了不同。 有些吃力了。 而以前是到75米后才会有这种感觉。 这是因为前程爆发提高,体力消耗也跟着增加,所以现在就感觉到了吃力。 速度下滑明显加快。 85米。 100米。 杨浩低头冲线。 随后减速跑了30米,慢慢停下。 「呼......」 杨浩喘了口粗气。 因为体能分配的变化,他这一枪跑的比以往的百米要累。 随后,他走到计时器前看了一眼。 10秒05。 比他想象中的要好。 这时,李衡走过来,看到成绩,有些惊喜:「第一次就能跑出10秒05,不错啊。」 说完又看向杨浩:「跑这一枪什么感觉?」 「感觉就是前程爆发还是不够,后程体能有点跟不上。」 李衡点点头:「这是正常的,等你力量和耐力再提升上来,感觉就完全不一样了,到时候能轻松进10秒。」 「再跑两枪看看,熟悉熟悉节奏。」 随后,杨浩再次走向起跑线。 休息了不到5分钟就跑了第二枪。 成绩10秒07。 接着第三枪,10秒12。 因为体能的消耗,成绩越来越差是一定的。 杨浩主要是找感觉,适应节奏。 「呼......」 杨浩躺在地上,不想动弹。 李衡蹲在一边,问道:「感觉这个节奏怎么样?」 「还行,这几枪都没有进入放松跑的状态,能有这样的成绩已经出乎我意料了。」 杨浩坐起身,接着说道:「我的放松跑还不能自如掌握。」 高速跑的时候,如果肌肉和神经紧绷,就会产生阻力,过度消耗能量。 而进入放松跑的状态,跑动时的动作就能更协调更自然,肌肉内血液流动速度也跟着提高,降低能量消耗,延长高速时间。 这是后半程提升成绩的关键。 「可能跟你的柔韧性也有关系,柔韧性提高了,动作才能更流畅,更协调。」 杨浩点点头:「我也是这么想的。」 「不用心急,咱们一步步来,总能提高的。」 「嗯。」. 银河恶霸
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